Forholdsregler for brug af C -vitamin

C -vitamin nævnes ofte som en "lille vagt" i vores sundhedsbeskyttelse, men det er på ingen måde et "universalmiddel", der kan tages efter ønske.

Fra funktionens perspektiv skulder det tunge ansvar: forbedring af immunitet, hjælper kroppen med at modstå bakterier; deltager i kollagensyntese, der vedrører sundheden for hud, knogler og tænder; og modstå oxidation, forhindre anæmi og forhindre arteriosklerose.

Fra perspektivet af traditionel medicin har dets sure smag og kølige natur funktionen af nærende yin, som er velegnet til yin-mangel, men ikke "helbrede alle sygdomme". I indtagelse af indtagelse anbefales voksne at supplere 100 mg pr. Dag, børn 75 mg for at imødekomme de grundlæggende behov, friske grøntsager og frugter er høje quality-kilder, såsom guava, papaya, kiwifruit og så på er rige.

Der er dog også en øvre grænse for tolerance, voksne overstiger ikke 300 mg pr. Dag, den maksimale tolerance er 2000 mg, hvilket let kan føre til sundhedsrisici. Kontraindikationer skal være mere årvågen: brug med forsigtighed hos patienter med nyresten, gigt, gastrisk mavesår osv.; At tage store mængder kan gøre nogle kvinder ufrugtbare. Ekstreme gravide kvinder kan også påvirke fosteret; Børn er tilbøjelige til langvarige overdreven skeletsygdomme, og endda risikoen for trombose vil stige på grund af langvarig anvendelse af store mængder, bør vitiligo-patienter ikke tage.

På samme tid er der også forkerte kombinationer, der skal undgås, når man tager, såsom ikke at spise med krebsdyr skaldyr såsom rejer og krabbe, ikke spise på tom mave og ikke blande sig med antacida, sulfonamider og andre antibiotika.

Selvom C -vitamin er god, har det brug for videnskabelig viden, rimeligt indtag og undgåelse af tabu -minefelter for at gøre det virkelig til et sundhedsstøtte snarere end "usynlig risiko".